Reisehistorier

Hvorfor noen mennesker er bedre i å slippe unna deres komfortsone


Alle ønsker å ha mer spennende, spennende og eventyrlystne reiser. Det er de episke turene som gir de beste historiene, de beste bildene og de beste minner. Ønsker å finne ut hvordan vi kan ha mer eventyrlystne reiser (og liv!) Jeg satte meg sammen med forsker, influent, eventyrer og forfatter Jon Levy for å diskutere muligheten for å skape mer konsekvente eventyr.

Fortell alle om deg selv!
Jeg heter Jon Levy. Jeg er en atferdsforsker, og jeg spesialiserer meg på å forstå innflytelse og vitenskapen om eventyr. Jeg har tilbrakt det siste tiåret som reiser rundt i verden og prøver å forstå hva som får folk til å leve morsomt, spennende og oppfylle liv. Det jeg oppdaget var at hvert eventyr følger en fire-trinns prosess som kan gjøre enhver persons liv mer eventyrlystne. Jeg kronet disse funnene i en bok som heter 2 AM Prinsipp: Oppdag Vitenskapen om eventyr.

Hva er "2 AM-prinsippet?" Jeg hører ingenting godt skjer etter den tiden!
Ingenting bra skjer etter 2 am - bortsett fra de mest episke opplevelsene i livet ditt!

Boken handler om min forskning og funn i vitenskapen om eventyr. Det inneholder noen opprørende historier om livet mitt: Jeg blir knust av en oks i Pamplona. Jeg slår Kiefer Sutherland i beruset Jenga, da glemmer han at han inviterte meg til sin familie Thanksgiving, som vi begge skjønner når jeg kommer opp. Innen 10 sekunder etter møtet overbeviser jeg kvinnen på taxfree-kassa i Stockholm flyplass for å avslutte jobben sin og reise med meg.

Når folk går på opplevelser, vil de ofte forsøke å presse opplevelsen lenge forbi gledepunktet. Som et resultat, husker de opplevelsen mindre verdig og er mindre sannsynlig å delta i fremtiden. 2-prinsippet er ideen om at det er en klar tid når du skal kalle det en natt og gå til sengs - eller du bør presse videre og gjøre opplevelsen mer "EPIC". Hva mener jeg med EPIC?

Jeg oppdaget at hvert eventyr følger en fire-trinns prosess: Etablere, Push Grenser, Øk og Fortsett (EPIC). Disse stadiene har spesifikke egenskaper som når de brukes gjør livet spennende. Den beste delen er: hvem som helst kan bruke prosessen. I boken undersøker jeg vitenskapen som gjør dette mulig, slik at enhver person kan lede et mer eventyrlystne liv. Alt de trenger å gjøre er å følge prosessen.

For eksempel er det en enkel ide som heter topp-end-regelen. Psykologer Daniel Kahneman og Barbara Fredrickson fant at mennesker dømmer en opplevelse basert på toppene og slutten, ikke helheten.

Tenk deg at du har en av de beste datoene i livet ditt. Men på slutten blir din dato til deg og sier det mest forferdelige tingen du noen gang har hørt. Det kan være noe som helt motsetter dine verdier eller at du finner støtende. Hvis noen skulle spørre deg senere hvordan datoen gikk, ville du si at det var forferdelig. I virkeligheten var det tre timers godt og tre sekunder forferdelig.

Dette betyr at vi trenger å forstå når du skal avslutte et eventyr, og når du skal fortsette. Ofte er du bedre å slutte tidlig og med et godt notat. Ellers kan du ende opp på et pizza sted klokka 4 om morgenen og prøver å overbevise vennene dine om å fortsette. Faktum er at hvis du ikke slutter positivt, vil du huske opplevelsen mindre kjærlig, og være mindre sannsynlig å delta i muligheter i fremtiden.

Hva gjorde du bestemmer deg for å skrive denne boken?
Jeg tror det som inspirerte meg mest var filmer som Ferris Buellers Day Off; Jeg ønsket å forstå hvordan disse tegnene gjorde hva de gjorde. Jeg ønsket å forstå hva det ville ta for meg å leve et liv som er verdig til Hollywood. Jeg var en geek som vokste opp - og da var det ikke noe som en kul geek. Jeg trodde at min kjærlighet til vitenskap kunne hjelpe meg med å finne ut hvordan jeg skulle passe inn. Denne boken er egentlig for de som ikke passet helt inn, som ikke visste hvordan man skulle handle på en fest eller kanskje aldri blitt invitert.


Er det virkelig en vitenskap å eventyr?
Utvilsomt, ja, det er en vitenskap til omtrent alt du vil gjøre. Som en art har mennesker visse universelle egenskaper. Det som spenner meg, kan være forskjellig fra det som spenner deg, men vi opplever begge spenning. Det betyr at vi begge er i stand til å ha eventyrlystne liv. Når jeg definerer det, har et eventyr disse egenskapene:

  • Det er spennende og bemerkelsesverdig - Opplevelsen er verdt å snakke om. Som en art har vi tilbrakt årtusener passerer vår kunnskap muntlig. Hvis det ikke er verdt å snakke om, er det ikke kulturelt relevant.
  • Den har motgang og / eller risiko (helst oppfattet risiko) - Du må overvinne noe. Selv om våre hjerner behandler overhengende fare (en slange som biter deg) annerledes enn en oppfattet risiko (ser over kanten av et fjell), er den fysiske responsen utrolig lik. Du kan delta i aktiviteter som er skremmende, men utrolig trygge. Det er forskjellen mellom å klatre Everest og fallskjermhopping. Nesten ingen blir skadet fallskjermhopping.
  • Det gir vekst - Du blir forandret av opplevelsen. Du vil legge merke til at i hver stor helt eller heltinne er reisen endret fra opplevelsen. De har større kapasitet og ferdighet sett til slutt i forhold til når de startet. Den ekte gave til et eventyr er ikke bare historiene du vil fortelle, men personen du blir i prosessen.

Hvis du kan gjøre noe som oppfyller disse egenskapene, har du hatt et eventyr. For noen mennesker som kanskje besøker en ny by; For andre kan det snakke med fremmede.

Hva er det med reisende som har opplevelser som er annerledes enn alle andre? Er det en felles egenskap?
Jeg tror forskjellen er vårt ønske om nyhet og vår vilje til å være ubehagelig. Hjernen vår har et nyhetssenter kalt substantia nigra / ventral tegmental området (SN / VTA). Forskerne Nico Bunzeck og Emrah Düzel undersøkte denne delen av hjernen med en MR og fant at det reagerer annerledes når de blir utsatt for nye stimuli. For eksempel motiverer nyheten hjernen til å utforske.

Til slutt er størrelsen på livet ditt proporsjonalt med hvor ubehagelig du er villig til å være. Det er ubehagelig å forlate hjemmet og våre venner, for å være i en ny kultur hvor du ikke kjenner tollene, men det er spennende. Noen av oss har det ønske om nyhet, og andre gjør det ikke. Det er bra - vi trenger ikke alle å være de samme. Men hvis du er villig til å være dristig, trykk din komfortsone, og sett deg der ute, livet er et stort eventyr.

Hvordan kom du på reise?
Grunnen til at jeg begynte å skape et ambisiøst reiseprosjekt er omtrent like klichéd som man kan forestille seg. Det var på grunn av en jente. Jeg vet ikke om du noen gang har gått gjennom en veldig dårlig oppbrudd, men det gjorde jeg. For å belønne meg selv for å komme igjennom det på en sunn måte bestemte jeg meg for at hver måned i et år ville jeg reise til de største hendelsene, uansett hvor de ble holdt.

Jeg visste ikke hvordan jeg skulle betale for det. Jeg jobbet fulltidsjobb, og jeg visste ikke engang hva noen av disse hendelsene var før rett før. Etter å ha fortalt alle mine venner, familie og til og med internett som jeg skal gjøre dette, måtte jeg få det til å fungere. Innen noen få uker var jeg på vei til Art Basel i Miami. Kort tid etter deltok jeg på tyrene, Burning Man, Cannes Film Festival, etc. Et annet år gikk jeg til alle syv kontinenter. Uansett hva, har jeg alltid satt et mål som jeg ikke visste hvordan jeg ville fullføre.

Du sier at du pleide å være en nerd. Hva har forandret seg for deg? Var det et sentralt øyeblikk?
Den første opplevelsen jeg hadde med å passe på var da jeg var om lag 15 og dro til en vinterleir. Jeg begynte å fortelle en historie til en gruppe jeg ikke visste, og ble overrasket over at de nyter det og ler. Jeg innså at jeg kunne være morsom og sosial - jeg hadde aldri følt den måten før.

Noen ganger er alt du trenger, litt positiv tilbakemelding, og det neste du vet, du har en helt ny selvtillit og livet ditt endres helt.

I boken snakker jeg om denne interessante quirk kalt "vinneren effekten." Etter en seier, får kroppene oss et skudd av testosteron (begge kjønnene har testosteron, men kvinner har mindre risiko for å bli påvirket av vinneren effekten som deres nivåer av testosteron er lavere til å begynne med) som forbereder oss til neste kamp eller utfordring. (I naturen opplever dyrene det samme.) I boksing vil fightere påta seg mindre kamper som de vet at de vil kunne vinne for å forberede seg på en vanskeligere kamp. Nøkkelen er å hakke opp mindre seire for å øke tilliten din til en større utfordring.

Hva er # 1-tingen du vil at folk skal gjøre etter at de har lest boken din?
Jeg vil at alle skal ta på seg ett års reiseutfordring. Jeg gjør en nesten hvert år. Noen eksempler på utfordringer jeg har gjort er å besøke 20 land, alle syv kontinenter, og de største hendelsene i verden. For leserne må deres mål være det som spenner dem. Det bør være helt absurd, og det trenger å få dem ut av deres komfortsone. Jeg vil at de skal presse sine følelsesmessige, sosiale eller fysiske grenser. Opplevelsen skal gjøre dem redefinere hvem de trodde de var.

Jon Levy er adferdsforsker, konsulent, forfatter og ekspert på emner av innflytelse og eventyr. Hans bok, The 2 AM Principle: Oppdag Adventure of Adventure, undersøker prosessen med hvordan eventyr skjer - og hvordan vi kan gjenskape dem til å vokse og utfordre oss selv. Du kan finne ham på Twitter og på hans hjemmeside.

PS! - Jeg er for øyeblikket vert for neste runde av nomadiske nettverksmøter rundt i USA (og i Canada!). Hvis du vil møte deg, kom og sjekk ut datoene og registrer deg!